Img
Ζώντας Υγιεινά

Με το να τρώμε υγιεινά και να είμαστε δραστήριοι, θα μπορούμε να είμαστε υγιείς, πράγμα που μας επιτρέπει να έχουμε την ενέργεια για να πετύχουμε τα όνειρά μας.
Πέντε απλά βήματα για να έχουμε μια υγιή ζωή.

1. Να κινούμαστε καθημερινά (επιλέγουμε περπάτημα και ποδήλατο για κοντινές αποστάσεις).
2. Να δοκιμάζουμε νέες γεύσεις φρούτων και λαχανικών.
Ζώντας Υγιεινά

3. Να πίνουμε μπόλικο νερό

4. Όταν βλέπουμε τηλεόραση, να μην καθόμαστε για πολλή ώρα ακίνητοι. Πρέπει να σηκωνόμαστε και να κάνουμε μερικά πηδηματάκια για διάλειμμα.
5. Βοηθάμε όλοι στην προετοιμασία του δείπνου. Η συμμετοχή μας δίνει την ευκαιρία της γνώσης της πρώτης ύλης και της παρασκευής του φαγητού μας.
Και το καλύτερο; Μας κάνει μια δυνατή ομάδα με την οικογένειά μας.
img
img